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我的变美进化史，一个人住也要好好生活 ！
变美不是一朝一夕的事， 要从很多小事开始
分享一些我搜集的美容常识 女生必读哦 必有帮助
1、秋季护肤：善待双足 经常用茶树油浸泡双脚 ，不但可以杀菌， 还可以促进血液循环软化角质。
2、吃瘦下半身：香蕉含有丰富钾， 有饱肚又低脂 ，可减少脂肪在下半身的积累。
3、肌肤控油：饮食方面适合地补充维生素B6， 可减少皮脂的分泌 ，平时多吃蔬菜水果和鱼类。急救法 ：用凉水或冰箱里的冰可乐冰一下脸部 ，毛孔立即缩小 ，再使用控油产品 ，效果加倍。
4、肌肤去痘印：用珍珠粉加适量鸡蛋清搅成糊状， 敷脸15分钟 ，长期使用可淡化痘印 ，光滑肌肤。
5、美白祛斑：多吃豌豆可以祛斑驻颜。
6、芒果是预防皱纹的最佳水果， 它含有丰富的胡萝卜素和酶 ，能激发肌肤细胞活力 ，缓解皱纹出现。
7、唇部护理：维生素E有助于皮肤更生 ，睡前涂在嘴上 ，第二天唇部会很滋润。
8、消斑美食：经常食用大米和黄瓜做成的黄瓜粥 ，能滋润皮肤， 增白皮肤。
9、瘦脸美食：含有丰富钾的纳豆是时下最流行的瘦脸美食， 纳豆是日本人健康长寿的食品之一。
10、秋季防晒：鳗鱼， 冬瓜 ，花椰菜及筋肉等含有“防晒营养素” 经常食用可以很好的保护肌肤。
11、餐前饮黑豆奶可减肥：黑豆富含卵磷脂 ，具有很强的抗氧化作用， 能有效预防癌症和肥胖。
12、香水物语：香水涂在下半身更能获得理想的效果。
13、早餐代餐法：早上用红豆薏米粉，核桃黑芝麻黑豆粉代餐，可祛湿缓解痛经，提升气色。
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14、食疗美肌：黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E经常食用，可以延缓皮肤衰老对头发也好。
15、肌肤去黑头：取适量珍珠粉和水调成膏状， 均匀地涂在黑头处， 按摩15分钟用水洗净 ，去除黑头。
16、健康减脂：睡觉前喝一小杯红酒 ，再配食一片50克奶酪， 可以提高脂肪代谢率。
17、修复熬夜肌肤：睡前用维生素D胶囊的黏液对皮肤进行涂敷及按摩， 可让肌肤光滑细腻。
18、牙齿：每年做一次口腔检查 ，平时一旦有异常都要去检查。
19、实用DIY手膜：将红糖和蜂蜜混合在一起来涂抹在手部并按摩。
20、排毒必须从早上一杯温水开始 ，不能要冷水早上喝冷水会加快衰老。
21、改善肤色：针对暗沉肤色， 吃VB可控制皮脂分泌 ，吃富含VC的水果和蔬菜可减少黑色素等。
22、瘦身食品：紫菜蕴含丰富纤维及矿物质 ，可帮助排走身体内废物及积聚的水分 ，从而有瘦腿之效。
23、拯救毛孔粗大的办法其实就是多补水补水再补水，化妆水可以多拍几次，让你的毛孔吃够水啊！
24、冬季暖身美容：白鸽红颜饭 ，焖米饭至水将要干时 ，将腌制的鸽肉 ，红枣铺于饭面 ，盖严慢火焖至熟。
25、胶原蛋白：并不能改善肤质延缓衰老， 口服胶原蛋白只能为肌肤增加保湿能力 ，不能从根本上改善肤质。
26、化妆水妙用：洁面后， 将浸湿控油化妆水的化妆棉敷在T区10分钟， 可吸收油脂 ，收缩毛孔。
27、打理蓬松卷发：选用含杏仁油的护理精油， 因为杏仁精华更易渗透到受损发丝中 ，从发丝内部进行修补。
28、滋养皮肤：桂圆少吃 一天三粒， 红枣10-20粒， 阿胶早晚都要吃这一天两遍 ，银耳和黑木耳含有丰富的胶质。 有很强的抗癌功能 ，还有为了避免电脑辐射 ，隔离霜一定要用 ，半天补一次。
29、颈部护理：喷香水时 ，不宜将香水直接喷于颈部 ，香水挥发时会带走皮肤的水分 ，造成肌肤干燥。
30、关于面膜：保湿面膜基本可以天天敷， 具有深层清洁的面膜一周一般敷两次。敏感肌一个月一次即可。
31、美白肌肤：将苦瓜切成薄片， 放在水里泡5分钟后敷脸 ，苦瓜所含的VC居果蔬之首， 对美白有奇效。
32、肌肤脱毛：脱毛膏含有化学成分 ，脱毛后不宜食用体香露和防晒乳等护肤品， 否则易刺激肌肤。
33、长期扎马尾容易致斑秃或脱发 ，梳辫子扎得过紧会导致脱发。
34、秀发修护：洗发后将橄榄油涂于头发用发套包住 ，停留20分钟左右冲洗， 可修复受损的头发鳞片。
35、瘦腰食谱：小豆粥， 将小豆，梗米洗净 ，入锅 加清水煮至米烂成粥 ，作早晚餐食用。
36、栗子健脾补肾， 白菜补阴润燥， 二者结合使用会使肌肤白皙透亮。
37、糙米含有胚芽 ，其中维生素和纤维素的含量都很高， 常吃有降低脂肪的作用。
38、毛孔粗大：用盐按摩脸 ，洗干净后 ，毛孔就特别的小 ，敏感的妹子可以考虑在盐里加精油。
39、油脂粒：可以尝试用芦荟胶按摩的方式去除 ，温和刺激小。冷热水交替对黑眼圈很有效哦。
40、美白：选择适合的美白产品 ，美白同时配合喝牛奶， 薏仁粉或柠檬水都可以加快美白。
41、身体皮肤：用含有果酸的身体乳很有利于去除鸡皮肤。
42、细纹：保湿， 更保湿， 加强保湿。 配合按摩效果会更好 爽肤水要多敷 ，保湿做好了就不怕细纹啦。
43、排毒：绿茶 ，酸奶 ，芹菜 ，柠檬水都么以帮助排出身体里的毒素。
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