大多数明星的皮肤都特别差，一部分人更是见光死。电视上皮肤看起来完美无瑕，其实素颜状态特别差，上妆也浮粉。因为她们的作息习惯是颠倒的，我们睡觉她们拍戏，我们工作她们还在拍戏，只有在休息时候才能睡一会，敷个面膜。
作息颠倒，身体会出现紊乱，各个器官固定的排毒时间也会全部打乱，其实人体是有排毒时间表的。皮肤底子再好，也经不起后天的折腾，那些口口声声说自己素颜好美，不护肤的妹子，等到30岁以后，就只能哭了。
其实，护肤是有利于我们的睡眠的，晚间细胞分裂速度是白天的八倍，皮肤细胞汲取到营养后，会感觉放松，睡眠质量会更好。
看下自己，有没觉得坐久了或者站久了，小腿那里会变得特别硬？感觉整个腿都肿了？
小腿变硬是因为血液循环不通畅。现在的女孩爱美，不管冬天还是夏天都爱露着大腿，寒风很容易从膝盖、脚部侵入身体，所以大多数女性体质偏寒。寒性体质怕冷，常年手脚冰凉，面色苍白，舌苔多白润。睡觉不抱着暖水瓶，不穿着厚厚的睡衣，根本睡不着。
大家有没有发现韩剧中女主穿的很少？明明男主穿的羽绒服，女主只穿了单薄的外套和短裙，看起来却不冷。别被电视剧骗了，韩国女演员在拍戏时都会穿接近肤色的裤袜，衣服里面也贴了不少暖宝宝。虽然身体上感觉不冷，但寒风还是会吹进身体。韩国的纬度接近于山东，气温相差不大，最冷能达到-10℃，气温都零下了，光腿不生病才怪了。腿部遇到强烈冷空气，血液流动变缓，慢慢走的血液堆积在小腿处，就形成了上面我们说的腿部硬块。
人体全身都在血液循环，由于天气原因，冬天血液循环速度、新陈代谢速度会比夏天慢，也会更“显胖”。这里说的胖，不是吃多了长肉，而是因为血液循环不畅导致的假性肥胖-水肿。不仅身体反应明显，脸蛋也有反应。粗糙、涂抹护肤品不容易吸收、脸部冰凉、变硬、有小疙瘩，都是秋冬常见的皮肤问题。
解决问题
【按摩让血液流通】
有些人觉得这是病，得去医院看看。其实没必要的，多按摩就能改善。
先泡脚再按摩。
每天晚上9点，是泡脚的最佳时机，此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环，有效排出毒素，体寒的宝宝最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片，更能散去寒气，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5-10min左右即可。有条件的宝宝可以买个泡脚桶，泡脚的同时也泡一下小腿肿胀部分。
用热水泡脚时，会发现脚表皮变红，这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，产生困倦感。此外，脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，使睡眠加深。同理，有人用蒸脸仪蒸脸，也是同样的原理。
泡完，用身体乳做个全身按摩，会觉得身体放空，炒鸡舒服。
千万别忘记给脸部也做个按摩spa，用适量按摩霜按摩脸部，可以焕活脸部光彩。在按摩过程中，按摩霜可以吸收按摩时所产生的热量，增进血液循环,促进细胞新陈代谢正常进行。还能帮助皮肤排泄废物和二氧化碳,减少油脂的积累，使皮肤组织密实而富有弹性，排除积于皮下过多的水分,消除肿胀和皮肤松弛现象,有效地延缓皮肤衰老。最重要的是，按摩可以使人放松,消除疲劳,减轻肌肉的紧张感,便于进入深度睡眠状态。
按摩时不要过分用力，用中指和无名指按摩最为合适,按摩的速度最好与心脏跳动的速度大约一致就好。
按摩完成后，洗掉按摩霜，然后涂抹爽肤水，再敷上一层晚安面膜，可以让肌肤保湿能力更强，滋润度更高。用手指肚稍加按摩，促进面膜的吸收后再睡觉，会发现第二天的皮肤嫩很多。
需要注意的是，按摩霜并不需要每天都用。再不使用按摩霜时，可以再涂抹完精华液后按照刚才的步骤图，对脸部进行按摩，然后再涂抹晚安面膜。
【总结】
为缓解血液不循环造成的身体浮肿、脸蛋不吸收营养的情况，把握好夜间最佳的吸收时间，每天坚持泡脚，按摩身体以及脸部肌肤，并搭配补水滋润度高的晚安面膜使用，坚持下来会发现脸蛋变嫩滑了，腿部也没那么肿了。
