供暖初期，警惕呼吸道疾病来袭
开窗通风、补充水分很重要
水母网11月21日讯（YMG记者 李俊玲 通讯员 正毅 雪英）目前，港城已进入供暖期，为保持室内温度，很多人习惯紧闭门窗。昨天，烟台市疾控专家提醒，这种方式对人体危害很大，因为空气不流通，会使室内温度急速干燥，易导致人体免疫功能和抵抗力下降，引发多种疾病，特别是呼吸道疾病每年都会在供暖初期高发，需加强防范。
供暖初期，警惕呼吸道疾病来袭
“去年供暖开始后，有点不适应，有时候半夜会渴醒，早上起来嗓子、鼻子都发干。”市民邹女士表示，今年“双11”她特地从网上抢购了一个加湿器，希望能缓解供暖后的不适症状。
对此，烟台毓璜顶医院呼吸内科副主任医师宋洁表示，每年供暖初期都是呼吸道疾病高发期，这段时间天气寒冷干燥，供暖后水分蒸发速度加快，许多家庭为了保持室内温度，空间一直密闭，导致空气不流通，人体免疫功能下降，很容易引起呼吸道病变。
宋洁提醒说，预防呼吸道疾病，首先要注意通风，同时使用加湿器以保持室内湿度。尤其需要注意的是，一些特殊人群，如关节炎、糖尿病患者不宜使用加湿器，每晚睡前可将一盆清水放置在卧室的暖气片下面，让空气变得温润。需要特别注意的是，盆里的水最好每天更换，加湿器也要每周定期清洗，避免滋生细菌引发疾病。
室内外温差大，心血管病患者尤应注意
冬季是心血管疾病的高发季，市疾控专家表示，供暖期室内外的温差加大，对适应能力较差的中老年人来说，刚一进入室内温暖的环境，容易导致血压骤升及血管痉挛，增加冠心病、心绞痛、心梗发作的风险。
心血管病患者首先要注意防寒保暖，特别是胸部、关节及足部的保暖。在温度低的时候，应该避免外出，以免受到冷空气的刺激。同时注意合理调节饮食。冬季虽是养生、进补的最佳季节，但患有心脑血管疾病者，切不可盲目进补。养成晨起喝杯温开水的好习惯，以有效降低血液黏度和促进肠蠕动。此外，心血管病患者一定要正确服药，及时监测病情，加强血压、血脂与血糖的监测。
开窗通风、补充水分很重要
专家强调说，供暖季除呼吸系统疾病、心脑血管疾病多发外，还易引发干眼症、皮肤病、胃肠道溃疡病等。另外，暖气开放后，屋内灰尘随着热气蒸发到空中，对灰尘过敏的患者会出现面部皮炎、荨麻疹。
因此，供暖后不宜长期待在屋内，建议每天走出屋内，锻炼1-2个小时。另外，应将室温保持在18℃至24℃之间，湿度50%至60%为宜。要勤开窗户通风，一般早晚各开窗通风一次，每次开窗时间不少于30分钟。同时，要注意多晒太阳、加强体育锻炼，尽量避免因植物神经功能失调而引起的紧张、易怒、抑郁等状态。
专家还建议每天饮用1.5至2升水，这样才能在暖气条件下不缺水。平时选择一些果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。
