时尚是女人一生的追求，虽然时尚往往变化无穷，但是它无论怎样转，“崇尚自然”的核心万年如一，女人和皱纹的的对抗同样如此，针对引起皱纹的各种因素，我们可以合理利用生活中一些常见的瓜果蔬菜来进行内外养护，以延缓皱纹的出现。

黄瓜 菜篮里的的“美容品”

黄瓜汁具有美容，洁肤效果，能防止皮肤老化

小贴士：将黄瓜用榨汁机榨成汁，用棉签沾着黄瓜汁涂脸，有皱纹处可以多涂抹一些，约20分钟后洗干净。

丝瓜 增白，去皱“一把抓”

丝瓜汁能保护皮肤，去除斑点，食皮肤白皙，细嫩

小贴士：经常食用丝瓜或者用丝瓜液擦脸，能让肌肤柔嫩，光滑，并可预防，消除痤疮和黑色素沉淀。

草莓 理想的美容护肤品

草莓中含有的果酸，维生素，矿物质有助于增白去皱。

小贴士：将草莓捣碎，滤渣取汁，混入鲜牛奶中搅拌均匀，涂于肌肤上并加以按摩，15分钟后清水洗干净。

西红柿 抗老化，润肤美白

西红柿中所含有的丰富酸性汁液，维生素C和茄红素，在肌肤抗老化和润肤美白中都有很好的效果。西红柿中的微量元素，膳食纤维以及果胶等成分也很适合添加于保养品中，为其增添抗老化效果。

苹果 "每日一苹果，医生远离我”

苹果含有丰富的果糖和钙，铁，锌，磷等营养成分

小贴士：将半个苹果捣碎，加蜂蜜一汤匙和面粉少许，调成糊状，敷于面部，30分钟后洗净，每周1-2次。

胡萝卜 美容养颜多面手

胡萝卜素能淡化色斑，减少皮肤老化，让肌肤红润，有光泽。

小贴士：将胡萝卜捣碎成泥，加适量奶粉和橄榄油调匀成面膜，用来敷脸，20分钟后待面膜干后，洗净

紧致肌肤吃出来

对抗衰老，可以靠吃，肾主藏精，要想保住年轻的容颜，首先要把肾养好。日常生活中要注意合理膳食，多吃一些黑色食品以及补肾的食材，或者利用药材与食材搭配组合，煮出美味又富含营养的菜品，让你更持久的保持年轻。另外，可以经常吃一些富含胶原蛋白的食物，如猪蹄，猪皮等。糯软香滑的猪蹄不仅能为肌肤补充大量的胶原蛋白，延缓衰老的到来，还能让你面色红润，起色越来越好。

黑色食品：有两种含义，一是黑色的食品；二是粗纤维含量较高的食品。如：黑芝麻，黑豆，黑米，黑荞麦，黑松子，黑香菇，黑木耳，海带，乌鸡，甲鱼等。

最后推荐一道不错的菜品

木耳海藻猪蹄汤

材料：猪蹄 150g 海藻10g 黑木耳，枸杞少许，盐，鸡精

做法：1，猪蹄洗干净，斩块；海藻洗干净，浸水片刻；黑木耳洗净，泡发撕片；枸杞洗净泡发。

2，锅中加水烧开，下入猪蹄，撇尽血沫，捞出洗干净。

3，将猪蹄，枸杞放入沙煲中，加适量的清水用大火烧开，放海藻，黑木耳，改小火炖煮1.5-2小时，有炖锅的话也可以，加盐，鸡精调味即可。

可以撇去多余的浮油，这样会让汤颜色更透亮，口感也不会腻。

生活中还有一些其他的抗衰食材，都推荐给大家。鱼肉，鸡蛋，莲藕，蜂蜜，红糖等。

希望大家可以试一试这期推荐的食材和水果，祝大家身体健康，皮肤越来越好。

当然关注一下最好了。