在我们的生活中，讲究卫生的人每天都会刷两次呀？刷牙是每天必不可少的一件事情，看似很平常，其实也很讲究科学方法的，相信在生活中，很多人在刷牙的时候，都喜欢用牙膏沾取一点水再刷牙。然而这种刷牙方式的是否正确呢？刷牙前牙膏到底要不要沾水呢？多数人做错，难怪用再贵牙膏都还牙黄口臭！
一般牙膏：必须得沾水
大多数人用的牙膏里面都含有表面活性剂、起泡剂、润湿剂、增稠剂、芳香剂、防腐剂等。像表面活性剂和起泡剂这两种成分是需要蘸取水才能发挥作用的。如果不沾水，不仅不能全面的清洁牙齿，还会导致牙黄加重。
概念牙膏：不能沾水
市面上有一些概念牙膏，它们的功能比较特殊，比方说含有抗过敏成分、美白成分、牙周病护理成分，这些成分遇水活性成分反而会快速释放，所以建议干刷。如果你觉得干刷时牙膏的味道受不了，其实你可以先用水漱漱口，待口腔湿润后再刷就可以了。
当然，除了这一点需要我们注意之外，还有以下两点，需要大家在平常刷牙中多多注意：
现在社会牙黄已经成为一个非常普遍的现象了，牙黄和我们的饮食、日常生活习惯息息相关，即使我们每天早晚都刷牙也难以逃脱牙黄口臭的折磨，没有人会喜欢和一个满口黄牙，一说话臭气熏天的人说话。牙黄、口臭很容易给人留下不讲卫生的坏印象，严重的影响了我们的正常社交，那么我们应该怎样有效的去除牙渍呢，小面让小编教您几个方法，只要您坚持，一定会有意想不到的效果！
方法一就是小苏打了，这个方法相信很多人都听说过，但是很多人都在质疑，这个方法真的可以祛除牙黄吗？其实小苏打是可以美白牙齿的。但是小苏打有轻微的腐蚀作用（比食醋的腐蚀作用要小），所以使用时不要过量，也不宜长期使用。 使用方法：刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落
3、牙刷最好选软毛的
目前市场上出售的尼龙牙刷有软、硬两种。硬的尼龙牙刷对刷除牙齿表面的菌斑、牙锈效果好，但长期使用易损害牙齿表面的牙釉质。软的尼龙牙刷摩擦牙齿表面的作用差些，但对牙釉质的损害较小。
4、牙膏要选含氟的
“有效刷牙可使口腔疾病的患病率至少减少一半，用含氟牙膏刷牙是防龋齿最有效办法，可降低蛀牙发病率20%~40%，全世界有70%的人都用含氟牙膏防蛀。但6岁以下儿童不宜使用含氟牙膏。
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