到了冬天，不少的人秒变宅神，随便锻炼几下应付每天的锻炼计划，结果汗都没有出。而流汗后是不是真的就代表瘦了呢？你要知道，你留的是汗，不是脂肪哦。流汗后不仅要马上喝水，也要适当补充一些微量元素哦。
西兰花
西兰花，植物界的蛋白皇冠，最美减肥餐摆盘必备。富含膳食纤维和各类营养元素，非常适合减脂期使用。更重要的是，西兰花中的萝卜硫素被证明可以有效减轻体重、减少内脏脂肪，并提高肠道内益生菌的数量哦。
奇异果
奇异果的维生素C含量在水果中名列前茅，所含大量的食物纤维和大量的钾元素，让它跻身于瘦身水果的风云榜内！奇异果也有大量的蛋白分解酵素，所以和肉类菜肴搭配最好不过。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果。
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番茄
番茄的含水量为94.5%，另外还有丰富的胡萝卜素、维生素c和b族维生素。番茄还含有丰富食物纤维，可以吸附肠道内多余的脂肪，然后再排出身体。饭前吃一个番茄，更可以阻止食物中的脂肪被身体吸收及有助脂肪燃烧哦！
