俗话说的好，“牙疼不是病，疼起来最要命”，可见牙齿的健康与否，直接影响着人们的生活质量。根据《第三次全国口腔健康流行病调查报告》，我国35-44岁人群的患龋率高达87.93%，牙石检出率98.9%，各种牙周病合起来看，患病率高于98%。相信如此高的患病率背后，自然隐藏着许多清洁牙齿不到位的行为习惯，下面，我们就来看一看，哪些日常不良洁牙习惯，会令我们的牙齿经受来自外接的侵害，提前进入警戒期呢？
刷牙时不用水温：
人的牙齿适宜在36.5度左右的温度下进行新陈代谢，如果经常的一冷一热刺激牙齿，就会导致一些牙科疾病，所以用温水来刷牙，可以保护好口腔和牙齿，避免冷热刺激。
饭后不刷牙：
早上刷牙、睡前刷牙是每个人的习惯，可除了这些时候外，饭后刷牙也是十分必要的。其实饭后不刷牙的话会在口腔内造成大量的细菌，会导致口腔疾病的发生，还会让你产生口气，因此饭后刷牙是十分有必要的，如果中午实在不方便刷牙，用漱口水漱口也是可行的。
牙刷沾水：
刷牙时牙刷不应沾水：我们刷牙时牙刷总喜欢沾水，其实这是刷牙的一个误区。因为牙刷沾水，水跟水摩擦容易起更多泡泡，也稀释了牙膏的浓度，减少了牙膏的清洁效果。正确的方法是牙刷挤上牙膏不沾水，然后慢慢刷，此时泡泡浓度高起到有效的清洁作用，更利于对牙齿的清洁。
用盐刷牙：
不要用盐刷牙：有些人认为用盐刷牙能够美白牙齿，其实不会的，盐是颗粒状的，用盐刷牙刷多了让损害我们的牙齿健康，颗粒状的盐会磨掉我们牙齿表面的牙釉质，此乃个人导致钙的流失，造成牙齿变黄，疏松。
时间越长越好：
刷牙时间不宜过长：我们尽量把刷牙的时间控制到3分钟之内，不是说刷的时间越长我们的牙齿就更加的干净和白净，时间过长我们的牙龈就接受不了了，牙刷长时间的摩擦牙龈会导致牙龈红肿甚至出血。
写在最后：其实，很多人除了会选择智能牙刷、冲牙器等专业洁牙工具外，还会定期到医院或者牙科诊所进行洗牙，可以有效清除牙石，还能缓解牙周炎病症。专家建议，正常人每半年或者一年洗一次牙效果最好，不仅美观，还能有效延长牙齿的使用寿命。同时，人们应该尽量减少色素过多的食物涉入，时刻保持口腔卫生，不让牙齿疾病影响我们的日常生活。
