四川大学华西医院 林臻牧 教授

湿疹，是一种常见的过敏性皮肤病，发病不分年龄，由于生活节奏加快，生活压力，长时间的疲惫状态，本能的神经系统受阻过度的压力出了故障，加上外界皮肤受到辐射增多，皮肤吸纳了污染故而越来越多人形成了过敏性体质。人体皮肤免疫力为最薄弱的部位，可能因为某种刺激引发一些常见的症状，就是瘙痒、干燥、小红斑，如果不注意呵护，还可能会演化出其它病症，比如肝脏功能衰弱、慢性的湿疹等。

湿疹的表现症状

通常初期好发于人体的面颊、额部、头皮等部位，伴有红斑、丘疹、水疱等，剧烈瘙痒，严重时可以泛发全身。成因复杂，多由内外因素共同作用，饮食不节，肌肤失养，湿疹的产生尚可由苦闷、疲劳、忧虑、情绪激动、失眠等神经精神因素及日光、紫外线、寒冷、潮湿、干燥、摩擦等气候、物理因素所引起。此外慢性肠胃疾病、酒精中毒以及新陈代谢障碍、内分泌失调等因素皆是原因。

小小习惯大伤害

对于湿疹，那些经常好了又发的朋友。要从自身考虑一下，看到底是不是你的生活习惯。给湿疹的复发提供了机会。这些生活的细节之处啊，也许就是你长期遭受湿疹危害的原因：

1、用热水洗

热水不能杀菌，虽然这样能解一时之痒。但过后，会加剧瘙痒。尤其是，急性湿疹等皮炎。热水烫洗，能使毛细血管，通透性增加。促进过敏物质大量释放,容易导致渗出和糜烂加重。使湿疹，病情恶化。

2、鱼腥动风

海鲜美味，一些人非常喜欢，还有狗肉、牛羊肉。还有鱼、虾，及各种，刺激性食品。如吃，辣椒、花椒。而诱发湿疹等，变态反应性皮肤病。因此，对过敏体质。应避免，辛辣刺激的食物。

3、肌肤失养

肌肤失养，这个养，主要指的就是环境影响，大范围的空气粉尘、水、土壤、放射源、大面积的致敏花粉植被、气传致敏菌源等，还有个体生活环境都容易造成，所以要注意保湿、防风、出门带口罩、及时增减衣物、洗完澡注意保湿、房间燥热时最好放个加湿器，还有避免抓挠。

4、营养失衡

食物过敏是诱发湿疹的重要因素之一，但是一些患者发现之后，就把牛奶、鸡蛋、牛肉等等统统踢出食谱之外，个人体质原因，这类食物并不是人人都过敏的，所以如果不确定的因素下也不要太排斥，过分饮食清淡，容易造成人体营养失衡，免疫力下降，进而更加容易诱发疾病。

科学防治得注意合理

大家都知道湿疹诱发因素多，容易反复，所以防治是关键，注意改善不良习惯，要科学、合理地采取措施和护理，以此来减轻预防，进而提高生活质量。

对于湿疹患友注意刺激性食物，结合膳食补充多种维生素，多吃一些碱性食物，苹果、豆腐、西兰花、黑豆、芝麻、红豆、百合等等，避免搔抓，注意保湿，出门做好防护，多注意休息保持良好的情绪，以此防治才有用。

对于经常复发的慢性湿疹患者，光是防治和膳食结合可能还不大行，因为肤质损伤时间太长，比较脆弱，建议借助些温和的方法，中药不会有依赖性，中药膏相对比较广泛，可以护理肌肤表皮层，对人体形成免疫屏障。长期用症状都是可以得到有效缓解的，并且不易复发。

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湿疹日常保健这6条很重要

1、多吃黄绿蔬果，如南瓜、胡萝卜、橙子、西兰花等保持大便通畅。忌食过敏食物及药物，以免加重病情。

2、保持良好情绪，了解病因方法，树立信心，平时还应该多参加一些娱乐活动、听些轻音乐，这样可以转移注意力及缓解不良情绪。

3、注意清洁卫生，避免使用劣质的护肤洗涤用品。

4、衣着宜宽松，以减少摩擦刺激，勿使化纤及毛织品直接接触皮肤。

5、不宜使用刺激性强的外用药，以免加重皮损。

6、注意温度的冷热转换，室内应常通风，保持空气清新，但患者应卧床盖被，衣被适中，避免直接吹风。

最后，提醒患者湿疹瘙痒的时候，不要用手去抓，搔抓很可能会危害皮肤，加强皮肤的反响性，可能会引起色素沉淀和皮肤苔藓样硬化。还有，不要去烫洗，热水并不能杀菌，这也可能会加重病情，另外，在生活中要注意饮食，多食清单食物，适量补充维生素C和微量元素，注意生活环境和个人卫生，保持积极乐观的情绪，这样才更有助于康复。