色斑是大多数女性都很烦恼的一个问题，如果皮肤很通透脸色干净没有斑点和皱纹，那么即使她的年纪不再年轻，也依然是魅力十足的，而如果年纪轻轻的小姑娘，虽然身材很棒，五官也很美，就是肌肤状态很差，那么我们都会觉得她没有青春魅力，有些女生本身条件很不错，就是才二十几岁就满脸的色斑，这样的状况该怎么办呢？
首先我们要搞清楚一个事情，那就是我们脸上生出黄褐斑的原因何在？
众所周知我们身体的新陈代谢速度随着年龄增长而减慢，而25岁就是一个很大的转折点，25岁以后，身体内自由基会增加很快，而身体内激素等其他原因的刺激，身体内会生长出黑色素的指数也会增加，自由基的存在又激素氧化现象，色素细胞无法正常代谢生长出的黑色素，这样肌肤的表层就会出现很多问题，色素沉积在表层之后，慢慢就形成了色斑，有些还会越来越严重。
1、食物疗养辅助
肌肤产生黄褐斑的原因在于色素代谢不顺畅，要改善色素代谢细胞的功能就要消除自由基。平时生活里可以使用一些不可以帮助清除自由基的物质，比如富含维生素C、E、番茄红素、植物多酚这些成分的食物，尤其是植物多酚，一直被人们誉为“自由基的克星”。
曾经有人对黄褐斑进行了一项研究，让黄褐斑严重的人每日补充8g的植物多酚，短短一个半月，黄褐斑就得到了明显的控制，而且就算在夏季病患的黄褐斑也没有加重的现象。如果想快速淡化或去除黄褐斑等色斑也可以尝试食用富含植物多酚的食物，或直接食用植物多酚的提取物。
2、不忘坚持运动
我们常说生命在于运动，一点也不假。运动有助于提高身体的免疫力，增强身体体质，最重要运动可以加快身体的新陈代谢，帮助黑色素的代谢，排除体内的废物和垃圾。每天坚持一个小时的有氧运动对于维持身材也很有效，选择运动项目的时候可以根据身体状况来自行选择，如果颈椎不好的宝宝要练瑜伽的话，最好在此之前咨询一下教练。
3、结合到位的护肤
护肤进行一定要合理，记住不要太多，也不能太少。如果你每天都给肌肤防晒不睡补充营养，肌肤会吃不消，而且给肌肤造成很大的负担，同样的，如果不注意呵护肌肤，肌肤的营养就会贫瘠，发生干燥无光的改变，并且护肤要注意个人状况，每个人甚至每个季节的肌肤都是需要不一样的呵护的。
华南师范大学归国博士导师梁勇教授介绍：色斑产生的原因非常多，如紫外线、辐射、不正确护肤、内分泌紊乱、熬夜、药物刺激、气血不足、遗传等等，但总结起来无外乎三个原因：自由基活性过强、抗氧化酶活性过低、新陈代谢缓慢。
如果人每天补充0.6克活性植物多酚，即可把当日产生的自由基等有害物质代谢干净。植物多酚是自然界中发现的抗氧化、清除自由基的好物质，其抗氧化活性为维素E的50倍、维生素C的25倍，它能有效清除人体内多余的自由基，促进人体新陈代谢，提升人体抗氧化酶的活性，帮助人体延缓衰老、增强免疫力和调理内分泌失调等问题，对于人体皮肤黑化、老人斑、褐斑、雀斑和女性原发性痛经等问题都有良好的作用。
温馨提示：真正的美白祛斑需要一种健康的生活方式，以及良好的心理状态。皮肤黑化、长斑不单是外在的原因，更多的是体内亚健康的一种反应，我们需要内外结合调理，对准长斑的根源所在，才能真正美白祛斑，切不可操之过急。
