恼人的斑点老师挥之不去是不是让女人们很烦恼呢?原本白皙的脸蛋上多了斑点，让女人的美丽不复存在。所以说，不少女人们都会想办法祛除斑点。不过小编提醒，如果日常生活中不注意饮食的话，用了再多的祛斑方法都没有用。尤其是下面介绍的三种食物，女人们常吃的话，很容易长斑的，一定忌口呀。
吃三种食物容易长斑
1、薯条
薯条是最常见的一种快餐食品了，但是其中的饱和脂肪酸、氢化植物油直接的后果就是毛孔越来越粗大。
2、糖
研究发现当人体的血液之中含有过多的糖份的话，就会使皮肤产生炎症，甚至自由基，而这些就会使得皮肤有更多的瑕疵和皱纹的。
3、酱油
酱油是家家户户都必备的的调味品，不仅可以让食物的卖相更好，而且也可以使食物的味道更鲜美，可是如果吃多了，会影响你美丽的容颜的，酱油吃多了，会让你的脸色变差，而且还很容易长斑。
三种坏习惯让女人们容易长斑
1、经常去角质
有些女人怕脸上吸收不到保养品的有效成品而经常为脸部去角质，实际上这种做法恰恰容易导致脸上长斑。
角质层一薄，沉积在真皮层的黑色素就越容易被激发出来，变成难看的脸部色斑了，所以亲们一定要谨慎去角质哦。
2、不注重保暖
很多女性会觉得，穿着单薄和长色斑一点关系都没有，因为不需要重视。但是事实上，单薄的穿着会导致我们的血液循环不畅，从而让黑色素更容易沉淀。
也就会导致我们的肌肤出现色斑的问题，而且冬季穿着单薄还会伤害我们的健康。
3、只涂隔离不涂防晒
隔离虽然也具有一定的防晒功效，但是这并不代表它就能够取代防晒霜的作用了。而色斑的形成与紫外线有着密切的关系。
因此想要远离色斑，就必须做好全天的防晒工作。另外，还要强调的一点是，防晒和隔离同样的重要，是必须一起做好的工作。
女人怎样预防色斑？
1、防止油烟堵塞毛孔
很多人在做饭的时候总是被油烟味笼罩住皮肤，或者被热油不小心溅到皮肤上，引起皮肤褐色素沉淀，从而形成色斑。
因此在厨房忙碌后，记得一定要用清洁力度强的洗面奶清洁皮肤，预防长斑。
2、做好防晒护理
皱纹和斑点的出现大部位原因是因为光老化所引起的，所以防晒护肤品是全年必备品了。
但防晒产品也一定要按照自己的肤质和场合进行选择。以免防晒指数不适合刺激到皮肤受损。
另外，防晒产品也一定要进行认真的卸妆工作。
3、根据季节进行护肤工作
外用的护肤品也是十分重要的，根据季节的变化和皮肤情况进行合理选用护肤保养品。
洁面和保湿补水一定是十分重要的护肤环节，其中对于25岁女人保养和30岁以后女人保养可选择富含胶原蛋白和维他命等抗衰老的护肤产品进行保养皮肤。
