冬天的气候一大特点就是寒冷，有的人说：“寒冷不怕，有空调和暖气啊！”是的，虽然让室内的温度升高了，我们也感觉不那么冷了，但是湿度随着室内温度的升高，也会越来越少，让空气变得干燥起来。
这时候各种干燥的症状也会出现，像人们在冬天经常会感觉到嗓子干要冒烟似的、皮肤干燥严重的还到了皲裂的现象、身上穿的衣服还都到处起静电，都不知道电了自己多少回了。
别担心，今天就教大家以下几个生活小窍门，帮助我们对抗冬天干燥的引起的各种症状。
生活小窍门1：多喝水
不管是不是干燥的冬天，我们的机体都需要水分，最新版《中国居民膳食指南》推荐我们：每天每人的饮水量不少于1500ml—1700ml。如果你觉得不够的话，还可以喝。
足够的水分不仅可以保护我们的皮肤，还能够保护嗓子，但这里大家要注意的是，不要等口渴了之后再喝水，这时候已经说明机体处于极度缺水的阶段了，并开始利用身体里面其它的机能供给水分，不利于身体健康。
生活小窍门2：给皮肤保湿
有了内在的喝水保护的同时，也要注意外在的，就是涂抹一些保湿的油，在洗完脸或者是洗完手后都抹一抹，避免皮肤因为空气干燥，散失掉过多的水分。
另外，要注意，很多女性在冬天都有唇炎的现象，这时候人们有个坏习惯就是舔嘴唇，虽然这样可以短时间的让嘴唇湿润起来，但是没过多久就会被口腔中的唾液淀粉酶带走更多的水分，反而得不偿失。
生活小窍门3：加湿器
加湿器是个很好的办法，可以让室内的温度持续的保持湿润，避免干燥的症状发生，同时还能够减少衣服之间的静电产生。但是最好把湿度器的温度控制在30%~60%之间，避免因为湿度的原因，滋生细菌、尘螨等。
生活中，你有哪些小妙招来对付静电，解决干燥，不妨在下方留言，告诉我们的营养师。
本文由“爆炸营养师彭鑫蕊”发布，2018年1月3日
