早上洗澡
早晨起床之后，人体血液循环还处于比较缓慢的状态，这时候如果用较热的水洗澡，会使血液循环骤然加快，血压迅速升高，产生头晕、恶心的症状，有高血压、心脏病的患者还容易出现晕厥等更严重的状况。而用凉水洗澡，则会使体温骤降，导致供血供氧不足。
吃太多水果
吃水果是个好习惯，因为水果中含有丰富的微量元素和膳食纤维，对于补充身体营养有着很好的功效。但吃水果虽好，也需要控制数量，因为水果中有较多的水分，而且像柑橘、橙子等水果味道较酸，对胃肠刺激较大，饮用过多会导致胃痛胃酸等不良反应。
过度清洁
早晚各洗一次脸是大部分人的日常习惯，而且在洗脸时还会使用洗面奶等化妆品。不过，脸上分泌的油脂其实对皮肤有一定的保护作用，当清洁过度时，反而会破坏皮肤的保护层，并且使皮肤更加干燥，加快老化速度。
熬夜
熬夜已经成了很多人的日常习惯，但熬夜会让人体内分泌紊乱，造成长痘、脱发等各种状况。而且，熬夜的人往往睡眠不足，时间长了容易出现精神衰弱，内分泌失调的状况，身体其他器官也会受到影响。
不吃早饭
人在刚起床之后，胃部处于空腹状态，如果不吃早餐，胃部依然会持续分泌胃液，导致胃酸增多，刺激胃黏膜。而且，早午饭之间相隔时间较长，很容易因为能量不足而导致低血糖、头晕昏厥等状况。
