孕期该如何护理皮肤，哪些护肤品能用、哪些不能用，到底能不能化妆，护肤品中哪些成分是不安全的……这些是我们微博后台平时收到最多的问题。爱美的女孩们在这个阶段都会变得小心翼翼，为了打消你们的疑虑，将全面解答这些问题，不管你是否怀孕，这都是值得女孩们收藏的一篇文章，总有一天你会用得着的。

首先，我们来看看科学界是如何指导准妈妈们安全护肤的；之后会有小姐姐的孕期护肤品清单，当然这份清单并不适用于所有人。

怀孕期间的安全皮肤护理

大部分怀孕的女人都知道怀孕期间该吃什么——例如必需的蛋白质；不该吃什么——例如过多的咖啡因（不是不能喝咖啡，是不能喝太多），特定的一些鱼类。但是，许多孕妇可能不知道该“抹”什么，不该“抹”什么。

我们每天都使用大量的化妆水，好吧，可以灌满地球海洋的化妆水，但是我们不清楚什么成分可以通过皮肤屏障被吸收到我们身体里——这可是对你肚子里正在发育的胎儿很重要的。

“你吃的、抹的、接触的每一样东西都可能不仅仅影响你，也会影响到你的胎儿。”SandraMarchese Johnson说。她是阿堪萨斯州史密斯堡的Johnson皮肤科的皮肤专家。

“有一些成分可以经过透皮吸收进入血液，其中的一些是应该注意的。”LesileBaumann补充说，她是迈阿密大学皮肤学教授，写过一本《The Skin Type Solution》。

越是那些强效的有针对性的产品，我们越应该注意。大部分日常使用的护肤品化妆品是完全安全的，有一些成分可能会对胎儿有潜在性的危害。以下的指南可以帮助你挑选正确的化妆品。如果你打算母乳喂养，那么请继续参考这个指南，直到停止哺乳。

Retinoids 维A酸类

在很多抗衰老的保湿类产品里都有这种强力的成分，可以帮助减少皱纹，促进美白。A酸类是化学上跟维生素A相关的一组物质，可以加速细胞分裂从而加快皮肤更新，并且阻止皮肤中的胶原蛋白被破坏。

对于准妈妈们来说，A酸类是应该敬而远之的成分。一些研究表明，高剂量的维生素A可能对胎儿有害。口服A酸类，例如治疗痤疮青春痘的Accutane（异维A酸）是公认的会导致出生缺陷的药物。

不过，如果你已经使用了含有A酸类的护肤霜，也不要惊慌。化妆品里的A酸进入皮肤以后已经改变了形式，并没有证据表明会对孕妇产生影响。

“没有任何数据表明这些用在皮肤护理上的A酸成分对孕妇有影响。医生只是格外谨慎罢了。”Baumann说。

成分表上的名字：

Differin (adapelene) Retin-A, Renova (tretinoin)Retinoic acid维A酸 Retinol视黄醇 Retinyl linoleate维生素A亚油酸 Retinyl palmitate维生素A棕榈酸酯 Tazorac and avage (Tazarotene)

底线：避免

Salicylic acid 水杨酸

水杨酸是弱酸性的，可以治疗某些皮肤疾病，包括痤疮。许多护肤品都含有水杨酸，它可以穿过皮肤表面油脂，深入毛孔，清除死皮细胞。水杨酸属于阿司匹林类，因此也可以减少发炎和红肿。水杨酸BHA、β羟基酸可以应用于某些局部去角质。

但是水杨酸是孕妇们的另一个禁忌。高剂量口服水杨酸已经被证明会导致出生缺陷和引起妊娠并发症。

医生们出于谨慎，会建议孕妇们避免水杨酸。但是，一天一次或者两次少量皮肤表面局部使用是安全的。全身全脸使用含水杨酸的去角质产品还是算了，“这种用法和吃阿司匹林药片差不多。”Johnson说。

“用的越多，被吸收的越多。” Baumann补充说。最好在使用去角质产品之前问问医生。如果你非要去角质［好任性的孕妇。大叔注。］，那最好找一个专业的皮肤科。

成分表上的名字：

Salicylic acid水杨酸

Beta hydroxy acid β羟基酸

BHA

备注：AHA有时候标注为AHAs，glycolic acid乙醇酸，或者lactic acid乳酸，是安全的。

底线：避免

Soy 黄豆

有些准妈妈们喜欢寻找天然成分，例如护黄豆提取物什么的，以为没什么危害。不过，这可不一定，Baumann说。［天然成分并不是天然靠谱。］

虽然以黄豆为基础的化妆水和其他美容产品很安全，但是“黄豆可能加重妊娠斑。类似的还有佛手柑bergamot油，很多天然有机化妆品里都有。”

黄豆还有类雌性激素的作用，还会加重黄褐斑。“有一些含有活性黄豆提取物 (active soy) 成分的产品线是没问题的，因为雌激素成分已经被去掉了。”

成分表上的名字：

Lethicin

Phosphatidylcholine磷脂酰胆碱

Soy黄豆

Textured vegetable protein (TVP)组织化植物蛋白

底线：如果你皮肤暗沉或者有黄褐斑，应该避免使用此类护肤品，或者选择标注了“activesoy”的产品线。此外，都是可以安全使用的。

Acne Products 祛痘产品

由于怀孕前三个月里激素水平的变化，很多准妈妈们的皮肤都会出现各种状况，即使怀孕前的皮肤吹弹可破明艳照人。如果你需要处理怀孕引起的严重痤疮，最好找皮肤科医生开安全的外用抗生素。

或者从一些专业网站那里寻求帮助，例如美国皮肤科学院网站 http://www.aad.org

如果你懒得找医生，也可以使用含量不超过2％的水杨酸洗面产品，这是安全的。

如果还是心存疑虑，请询问你的产科医生或者助产士。不过，尽量避免需要长时间敷面的痤疮乳液，乳霜还有面膜。当然，口服维A酸类是要一定避免的。

成分表上的名字：

Beta hydroxy acid

BHA

Differin (adapelene)

Retin-A, Renova (tretinoin)

Retinoic acid

Retinol

Retinyl linoleate

Retinyl palmitate

Salicylic acid

Tazorac and avage (Tazarotene)

Tretinoin

底线：咨询皮肤科医生，或者仅使用中性的不刺激的洗面奶神马地。

Hair removers & minimizers 除毛剂

除毛乳液是想拥有一双光滑美腿的女人们的一个梦幻产品，可以最大限度的减少你麻烦的刮腿毛的次数。而且有一个好消息，这些产品被认为是无风险的。

“没有需要特别避免的成分，”Baumann说，“唯一的风险就是过敏。”

Catherine Lynch，南佛罗里达大学妇产科学主任说，“只要按照说明书使用，除毛剂不是问题。而且这是抹在皮肤表面，不会被大量吸收，所以对发育中的胎儿没有任何影响。”

如果你之前对此类产品过敏，那么怀孕期间就不要使用了。

怀孕期间有些孕妇的皮肤会变的比以前敏感，之前不过敏的东西，可能现在也开始过敏。所以在开始全腿除毛之前，最好在膝盖后面的窝窝里用一点点，然后等24小时看看是不是有过敏反应。

成分表上的名字：

Potassium Thioglycolate (depilatory)钾巯基乙酸

Calcium Thioglycolate (depilatory)巯基乙酸钙

Sodium Hydroxide (minimizer)氢氧化钠

Sanguisorba Officinalis Root Extract (minimizer)地榆根提取物

Hydrolyzed Soy Protein (minimizer)水解大豆蛋白

底线：安全

Sunscreens 防晒霜

不能因为怀孕了就不能去海滩。感觉海沙滑过你的脚趾间，和煦的微风穿过你的头发，是一种完美的放松。当然，听妈妈的话：别忘了防晒。

防晒霜，包括那些含有能穿透皮肤成分的防晒霜，都是绝对安全的。

“防晒霜里那些可以进入皮肤的成分浓度非常之低，根本不用担心，”Johnson说，“我个人比较喜欢氧化钛和氧化锌的物理防晒，不会穿透皮肤。”

她补充说，“除了抹防晒霜，应该避免在太阳最大的早上10点到下午4点之间出门；戴帽子和太阳眼镜；每两小时重新抹一遍防晒霜。”

成分表上的名字：

Titanium dioxide氧化钛

Zinc oxide氧化锌

Avobenzone (Parsol 1789)

Oxybenzone

Dioxybenzone二羟苯酮

Benzophenone二苯甲酮

Octyl methoxycinnamate (OMC)甲氧基肉桂酸辛酯

Para-aminobenzoic acid (PABA)对氨基苯甲酸

Octocrylene

底线：安全

Makeup 化妆品

［指“彩妆”类。］

很多化妆品都标记“oncomedogenic”或“nonacnegenic”，这意味着无油，不堵塞毛孔。这些都是安全的，不会影响您的胎儿健康。

避免使用含有维A酸类或者水杨酸的化妆品。

如果你超级超级担心，但是还是忍不住要臭美，可以尝试一些矿物彩妆产品线。这些产品使用的成分仅仅作用在皮肤表面，对大多数人来说，不会有刺激。

成分表上的名字：

Differin (adapelene)

Retin-A, Renova (tretinoin)

Retinoic acid

Retinol

Retinyl linoleate

Retinyl palmitate

Tazorac and avage (Tazarotene)

Tretinoin

底线：避免使用含有维A酸类或者水杨酸的化妆品。其余都是安全的。

总结陈词

如果你怀孕了，最好和医生讨论一下任何你正在使用的化妆品。

如果你发现你正在使用一些含有上述具有潜在危害的成分的化妆品，千万别紧张，停用就好了。

“绝大部分知名品牌的产品都是安全的。如果仅仅全身皮肤总面积的10％应用化妆品，任何潜在的风险是微乎其微的。”

补充1：染发也是可以的。

准妈妈不要紧张~

上述提到有潜在危害的主要是维A酸类和水杨酸，关键词是“口服” 、“高剂量”，一般抹在皮肤上进入到身体的此类物质浓度非常低，完全不用担心。

Don't panic！不要紧张。

紧张的心情也许比水杨酸的危害更大。爱你们，准妈妈们！

英文原文链接：

http://www.babycenter.com/0_safe-skin-care-during-pregnancy_1490031.bc

小姐姐的孕期护肤品清单

秉承科学护肤理念，小姐姐的孕期护肤品只是在日常所用基础上略微做了调整。现在很多主打孕妇市场的“纯天然无添加”护肤品大行其道，这些平时没有听说过的品牌，真的不如你平时用的品牌产品。在总结陈词里也说到了：对我们孕期有危害的主要是维A酸类和水杨酸，关键词在于“口服”、“高剂量”，一般抹在皮肤上进入到身体的此类物质浓度非常之低，完全不用担心。如果你还是为此担心，那就避免用含有这类成分的护肤品，不要去染指抗皱类和美白类产品，毕竟孕期有一个放松的心情比什么都重要。

面部护理

小姐姐平时主要用的是补水类护肤品。

孕期日用护肤品全家福

孕期日用护肤品

从左到右依次为SANA豆乳洁面乳、无印良品舒爽型化妆水搭配资生堂棉花糖拍水棒、SK-II神仙水、雅诗兰黛即时修护眼部精华霜、科颜氏高保湿霜、娇兰妆前乳、

FANCL防晒霜。

SANA豆乳并不是小姐姐日常爱用的一款洁面乳，只是很多准妈妈都在推荐这款产品，DJ小姐用下来觉得它无功无过，并不需要为了孕期特别准备。相比之下，更喜欢科颜氏的高保湿洁面乳。

无印良品的化妆水便宜又好用，用它浸透资生堂的拍水棒在脸上拍3分钟，再用手挤出拍水棒上多余的化妆水捂在脸上，有面膜的功效。当然面膜在孕期并不是禁用的，FANCL的水盈细致精华面膜小姐姐就有用到。

SK-II神仙水有提亮肤色的作用，对孕期肤色暗沉的准妈妈来说值得尝试，但因为有去角质的功能，不建议孕期天天使用。

小姐姐一直对眼霜产品无感，在试过N种眼霜后最终还是回归了雅诗兰黛小棕瓶，这款眼霜已经霸占了小姐姐的梳妆台十几年，感情深厚。但因为平时喜欢熬夜，加上孕期睡眠不好，黑眼圈在孕期加重了，不要寄期望于眼霜能帮你解决这个麻烦，我们能做的只是通过粉底和遮瑕膏来遮挡。

科颜氏高保湿霜是小姐姐一到冬天就会用起来的产品，即使是身在天气干燥的北京也毫无压力，堪比护脸符。夏天的时候，小姐姐会换上城野医生胶原蛋白啫喱。并未对抹在脸上的那一点胶原蛋白有任何幻想，用它只是因为质地浓稠，夏天补水滋润不油腻，这款产品同样也能当面膜使用，它还配有专门的美容仪，打算在哺乳期用起来。

炎热季节用城野医生胶原蛋白啫喱

娇兰妆前乳有很好的填平毛孔和瑕疵功能，便于打底妆，它在“保湿隔离界是独孤求败的角色”，用于防晒霜之前是因为它透明无色。

如果要选出护肤品界最伟大的发明，小姐姐会选防晒霜，防晒一定是日常护肤最重要的一步，在孕期尤为重要，因为准妈妈要对抗激素分泌所产生的痘痘和妊娠斑，而紫外线会让情况更严重。小姐姐一直用的是FANCL这支，清爽不泛油，春夏秋冬在阳光灿烂的日子外出都会用它。

防晒如此重要，给它一个大特写

小姐姐在孕期第三个月的时候开始疯狂长痘，那时候在想会不会毁容，尤其是下巴上的痘痘冒得此起彼伏，当时也采取了一些对策，比如用上了科颜氏美白淡斑精华液（就是下图透明瓶的那支）。所以下面这张孕期夜用护肤品全家福里，神仙水换成了FANCL精华油，以及在长痘的那个月一周用三次科颜氏美白淡斑精华液（仅用在长痘痘的地方）。

事实证明，多喝水才是祛痘良方，当便秘症状解除后，脸上的痘痘也自然消失了，很庆幸长痘的困扰只维持了一个月。

预防妊娠斑

这个阶段一定要抹防晒霜（重要的事情说一万遍）！因为痘印遇到紫外线后很难消退，更何况孕期还有一个更大的困扰等着准妈妈们——你有可能长妊娠斑。

一部分准妈妈在妊娠4个月后，脸上会出现茶褐色斑，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部，呈蝴蝶形，被称为孕期妊娠斑。它是由孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加而引起的。通常情况下，妊娠斑会在生产后3-6个月内自行减轻，甚至消失，只有部分特殊体质，以及内脏有特殊疾病的女性可能不见消失，需要到医院做诊治。然而孕期只要皮肤的油脂分泌充足，酸碱度平衡，新陈代谢顺利，就不容易长斑。

这属于妊娠期生理性变化，不必担心，也不需要治疗。但日光照射可使妊娠斑加重，因此防晒必不可少，除了用防晒霜，还可以戴上太阳帽和墨镜。

预防妊娠纹

和妊娠斑一样困扰准妈妈们的是妊娠纹，宝宝树上经常有准妈妈问长了妊娠纹怎么办。据说70%的孕妇会长妊娠纹，这种孕期特有的现象刚开始以红色波浪状花纹的形式出现在肚子、胸部、腰部、手臂上、大腿上，分娩后会逐渐消失，留下白色或银白色有光泽的线纹。妊娠纹一旦出现就很难消失，并伴随皮肤松弛、乳房下坠、腹部脂肪堆积。预防妊娠纹最好的办法是保持适度运动和均衡营养，避免体重增长过多，辅助办法是运用植物精油按摩来增强皮肤弹性，小姐姐用的是娇韵诗调和身体护理油和抚纹身体霜。

小姐姐是从孕期4个月的时候开始用这套产品的，目前身体护理油已用完两瓶，抚纹身体霜用完一支。不过这不是什么灵丹妙药，抹了也不代表不长，这套产品配合按摩手法只是预防和缓和作用。

具体使用方法在全身微湿的情况下，先用身体护理油从脚踝开始从下往上擦遍全身至脖子，腹部的按摩手法是将手掌平放在肚子下部，双手以相反的方向轻轻上下按摩。然后再用抚纹身体霜以划圈的方式抹在腹部、臀部和大腿处，如果已长妊娠纹，要重点抹在妊娠纹部位。手部护理

孕期手部护理同样重要，勤洗手就不用说了，与平时不同的是不要使用香味过于浓重的护手霜，小姐姐是将配方温和的丝塔芙保湿润肤乳当护手霜用的，在没怀孕时沐浴后也一直用它抹身体。

另一款当护手霜用的产品是澳洲代购的木瓜膏万用油，只在手部特别干燥的时候使用。这款万用油还可以当润唇膏使用，也可以当创伤膏、宝宝护臀霜。

可以化妆

大多数准妈妈孕期仍然坚持上班，有着正常的人际交往，化个淡妆能让自己更自信。很多人会顾虑化妆品的化学成分给肚子里的宝宝造成伤害，其实那点剂量大可不必担心，你看上去美美的，心情也会更好起来。小姐姐在孕期只是避开了指甲油，偶尔用口红、睫毛膏、香水，其他都和平时一样。

底妆偏爱阿玛尼和BOBBI BROWN。

底妆产品

从左到右、从上到下依次为阿玛尼造型大师粉底液、阿玛尼极缎丝柔遮瑕膏、

BOBBI BROWN盈亮幻彩蜜粉饼、LaMer轻柔蜜粉（和BB交替使用）、无印良品高光、BOBBI BROWN飞霞修容粉饼、兰芝腮红。

阿玛尼造型大师粉底液选用的是2号色，会配合刷子来使用，其实用手也很易推开，手残星人也能轻松驾驭，这款粉底液上脸服帖，乳液细腻，给人裸妆感。阿玛尼遮瑕膏重点修饰不均匀的肤色和遮盖黑眼圈。

盈亮幻彩蜜粉饼选用的是1号色，可以全脸定妆塑造裸妆感。这款产品的重点是闪度可以自己调控，里面的白色是唯一带明显闪粉的颜色，它的沾取量可以控制上脸后的光泽度。

另一款定妆神器是La Mer轻柔蜜粉，散粉极细，官方号称成分Airspun seaborne particles是世界上最轻的材料之一，不挑肤色，上脸有很细腻的微闪，室内看不出来，只有到了室外或光源下才会若隐若现。

高光选用的是无印良品，亮得比较低调，打在鼻子、额头不会给人突兀的感觉。BOBBI BROWN飞霞修容粉饼是用来打阴影的，打阴影的产品要根据个人肤色来定，小姐姐肤色偏白，所以选了1号色来塑造立体轮廓，扫出小V脸，扫在额头边缘还能拯救后退的发际线。腮红选用的是带珠光的兰芝腮红5号色。

眼妆产品决定用一张纸概括了，4样产品有时会简化成只用眉粉和黑色眼影。

比化妆更重要的是卸妆。和抹防晒霜一样，卸妆也是护肤的基础，小姐姐用的是无印良品和DHC两款卸妆油，比较难卸的用DHC，一般的无印良品就能搞定。很多准妈妈也推荐没有酒精、没有聚硅氧烷、没有香氛、没有防腐剂、没有色素，舒缓敏感皮肤的贝德玛舒妍多效洁肤液。

其实孕期困扰我们的不光是皮肤保养，还有各种各样的小问题，比如牙龈相比平时更易出血，所以孕期的口腔护理同样重要，推荐Ora2漱口水给准妈妈们，吃完东西记得漱漱口。针对皮肤干燥的问题，除了以上推荐的用植物精油按摩，沐浴露推荐用资生堂水之密语系列。洗发水产品DJ小姐用的是THE BODY SHOP生姜洗发水，希望它对产后防脱发也有帮助。

化妆包

来看看小姐姐孕期精简的化妆包吧，它由一块DG的粉饼、一支科颜氏润唇膏、FANCL卸妆油试用装、一个空瓶装上丝塔芙保湿润肤乳组成。旁边那个迷彩是口罩，用于人多的户外场合，同时兼具隔离污染和保暖功效，如果遇上雾霾天这个口罩就失效了，请选择专业抗霾产品。

重点推荐科颜氏润唇膏，孕期嘴唇比平时更易干燥，这支润唇膏是小姐姐的心头爱。

孕期精简的化妆包

小姐姐总结孕期护肤注意事项1避免高剂量使用或口服含维A酸类、水杨酸的产品，比如美白、抗皱、治疗青春痘的产品；

2选择品牌产品，那些专门针对孕妇市场号称“纯天然无添加”的三无产品不要染指；

3防晒在孕期尤为重要，因为准妈妈要对抗激素分泌所产生的痘痘和妊娠斑；

4预防妊娠纹首先要控制体重，整个孕期体重增长控制在25斤以内为宜，辅助办法是运用植物精油按摩来增强皮肤弹性；

5孕期不要过度敏感和焦虑，保持好心情是美丽的关键。

祝准妈妈们生个健康的宝贝，每天都有好心情！