87年出生的刘诗诗今年已经33岁了，她苗条的身姿，板正的身形，还有十几年舞蹈功底培养出的人淡如菊的气质，却依然如仙女般令人惊叹。

她的皮肤很好，不仅一点粉刺痘痘都没有，而且饱满富有弹性。即便是在各种电视、电影、街拍的高倍数长镜头中，刘诗诗的脸上也完全看不出岁月的痕迹，怪不得在《步步惊心》里饰演十几岁的小姑娘也毫无违和感。

BUT，要知道“一寸肌肤一寸养”，刘诗诗的美丽也不是空穴来风，而是靠多年的精心呵护才得来的。下面就让我们来分享一下刘诗诗的护肤心得吧！

心得一：内分泌调节

常年昼夜颠倒的拍戏，加上饮食不规律曾经让刘诗诗苦不堪言。尤其是熬夜导致的水分流失、内分泌失调，使她脸上疯狂冒痘，即便遮了厚厚的粉，透过精修磨皮的画面，还是能从屏幕上看到明显的粉刺和痘印痕迹。为了拯救肌肤，刘诗诗有过一段很长的战“痘”经历，重点就是调节内分泌。

她先是减少了拍戏的频率，调整作息，保证每天充足的睡眠和休息时间；然后，坚持用温和型的洗面奶清洁肌肤，每天多次用爽肤水和喷雾补水，保证肌肤水润度。同时，也注重内调。通过补充维生素C和抗氧化食物，让肌肤吸收养分，慢慢恢复柔皙。

心得二：冷水护肤

刘诗诗经常用冷水擦拭肌肤，她觉得这样有助于促进脸部肌肤的血液循环，让肌肤变得莹润紧致。尤其在炎热的夏天，温水洗脸后，再用毛巾沾冷水敷脸半分钟，后擦拭全脸，既收毛孔，又能使肌肤清爽通透。

食疗也是诗爷的一大护肤法宝。她觉得外涂的护肌产品固然重要，但是要想皮肤真正达到由内而外的健康状态，还是要注重内在的调理。例如红豆汤，既减肥又补血；枸杞、冬瓜、番茄都是美白圣品；莲藕含有丰富的维生素C和矿物质，能促进肌肤新陈代谢、防止皮肤粗糙。

无论是护肤还是养生，保持积极、乐观、健康的心态是一切有形措施的前提。刘诗诗很少生气，几乎所有跟她有关的镜头中，她都是淡定微笑的。也正是这种心态，让33岁的她看起来满满的元气少女感，赢得了人淡如菊的美誉。