都说睡个美容觉，年轻永远像十八。可是现代上班族经常由于工作的关系不得不熬夜、晚睡。那么更加应该做好肌肤的细致护理，才能让第二天也能焕发靓丽光彩。
1. 在最好的时机进行皮肤保养
中医认为，人在熬夜后不应该在睡前进行洁面，而是应该将洁面的时间提前，让肌肤的保养可以顺应环境以及身体状态的变化，以减少肌肤的负担。即使要熬夜到凌晨1点，也要保证在10点之前卸妆保湿。
因为人体皮肤在晚上10∶00～11∶00点之间会进入晚间保养状态。在这个时间段前，我们需要提前做好保养准备，先用卸妆乳卸掉妆容，再用温和的洁面用品清洁面部，最后涂抹含有充足水分和养分的保湿营养乳液。建议在洁面的时候应该选用卸妆和清洁二合一的洁面乳来有效清洁皮肤。
2.熬夜后需要做深层保湿护理
经常熬夜容易使肌肤的锁水能力变差，进而导致皮肤的水分加速流失，从而使其更加干燥，因此在熬夜后应该立即给脸部肌肤涂上保湿效果好的水乳，避免脸部水分流失，同时锁住肌肤水分。又或者直接将化妆棉沾满化妆水敷在脸上，使皮肤不再干燥。
3.早上也要用洁面乳洁面
一般经过熬夜的皮肤并没有你想象中的干净，毕竟皮肤经过一夜的新陈代谢，千万不能因为偷懒而不使用洁面乳，值得注意到是不洁面直接化妆就会容易产生各种肌肤问题，所以一定要用洁面乳清洁。
4.去除角质
睡眠不足与内分泌失调可能造成角质过度堆积，不仅会让阻塞毛孔，同时皮肤也会变蜡黄，还会影响皮肤吸收能力。因此在用修复产品之前要提升吸收力才行，在适当的时候清除角质，可以做个深层清洁面膜，能重整角质层代谢，提升吸收力。
5. 补充大量维他命
在每日服用复合维他命补剂的同时，熬夜之前要额外补充一些维他命C和维他命E作为当晚肌肤修复的必要加餐。这两种维他命都具有很强的抗氧化效果，维他命C能够抑制络氨酸酶的形成，防止熬夜之后的肤色不均，避免色斑产生并加深。
而维他命E是人体新陈代谢核细胞合成必不可少的物质，能够减缓衰老、净化血液、帮助提升气色。
6.多吃对皮肤好的果蔬
要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。
此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。
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