中药洗脸，有助美容护肤在日常生活中，除了清水洗脸，也可以在洗脸水中浸泡一些中药，坚持下来会有一定的美容护肤效果。

水温：34 摄氏度左右

适合皮肤清洗的水温应在 34 摄氏度左右，这个温度介于皮肤温度与体温之间，既能清洁皮肤代谢产物及污垢，又对皮肤有一定的安抚和保护作用，有利于皮肤的自我屏障功能的修复。

水温过冷（低于20摄氏度）对皮肤有一定的收敛作用，但长期使用会引起皮肤血管持久的收缩，使皮肤变得苍白、暗沉，皮脂腺、汗腺分泌减少，弹性减退，易出现皱纹及色斑。

水温过热（高于 38 摄氏度）对皮肤有扩张毛细血管的作用，热水能溶解皮脂，松驰皮肤，扩张毛孔，促使代谢物的排出，洁肤能力比较强。但长期使用热水洗脸，容易引起皮脂减少，皮肤干燥，血管壁活力减弱，导致皮肤毛孔扩张，皮肤失去弹性、出现皱纹。

正确的洗脸方式

洗脸时尽量少用或不用香皂，而采用冷热水交替使用的方法进行。即先用热水洗一遍。油性皮肤的人，水温应保持在 42 摄氏度左右；中性皮肤的人，表皮抵抗力较强，水温应保持在 40 摄氏度左右；皮肤干燥且容易过敏的人，最好用与体温相近的 37 摄氏度水为宜。

热水洗完后，随即用冷水再洗一遍。采用这种温水和冷水交替的方法，不仅能达到清洁皮肤的目的，而且通过水温的冷热变换，可使皮肤浅表血管扩张和收缩，增强皮肤的呼吸，促进面部的血液循环，延缓皮肤的衰老，达到美肤护肤的效果。

洗脸的正确步骤是先用香皂把手洗干净，用温水湿润脸部，取少量的清洁产品放于掌心，均匀的由里向外，由下而上涂抹于面部并轻轻按摩，适度的洗面后，用清水洗净。注意双手不要过度用力，否则时间长了会导致皮肤松弛。同时，注意几个关键部位：

这个区域皮脂分泌最密集，需要反复清洗；

眼周皮肤比较脆弱，皮脂分泌也很少，皮肤容易干燥，因此每天清洗一次即可；

油脂分泌的旺盛区，也需彻底清洗；人中四周这个区域污垢较多，因此在清洗时也需仔细；

油脂分泌也较多，需要清洁彻底，才可避免痤疮形成。

待把脸冲洗干净后，再用凉水清洗。这样不仅可以让你的毛孔收紧，还可以促进面部血液循环。

很多中草药在皮肤清洁与保养方面应用也非常广泛。在日常生活中，人们除了用清水洗脸，也可以加入一些中药，坚持下来也会有一定的美容护肤效果。

菊花性凉，有清热解毒之功效，可缓解皮肤发红，也能抑制痤疮的形成。还可有效抑制皮肤黑色素产生，美白淡斑。

菊花

当归性温，有活血祛瘀之功效。当归煮水洗脸有一定的祛除黑斑的作用。还能滋润肌肤，防治面部皮肤干燥、脱屑、瘙痒等。

当归

白及有很好的美白保湿作用，可缓解皮肤干燥。此外，白及具有收敛、消肿、生肌的作用，长期使用可以抑制痤疮形成，也可以淡化痘印。

白及

另外，清洗皮肤的水温应在34摄氏度左右。水温过低（低于20摄氏度）或过高（高于38摄氏度）都会影响皮肤弹性，出现皱纹。

来源：《中医健康养生》杂志2018年5月刊

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