30 岁：补水、滋润、紧致

从这时开始，肌肤衰老的迹象开始频繁出现。

肌肤新陈代谢减缓，皮肤的储水能力开始下降，再加上岁月和地心吸力的影响，30 岁的女性，肌肤内层弹性会变差，常在双颊靠下巴处出现皮肤松弛现象，光泽度、水分和弹性都会大打折扣。

20 岁时肌肤所受的紫外线等外在伤害也会在这个时候显现，还会陆续在颈侧、唇边、眼角及前额等 “脆弱”的地方找到皱纹的痕迹。皮肤不再像过去那样柔滑细致，虽还不至于粗糙，但能觉察到肤色开始不均匀，睡觉时枕头在脸上留下了压痕或一些微小的伤口及暗疮印，都需要较长时间才能恢复。

而眼睛周围的变化更加明显，这个部位皮肤非常薄，也没有脂肪，水分很容易流失，加上肌肉活动频繁和微循环的减弱，鱼尾纹、黑眼圈都会纷纷袭来。

护肤要点：

1. 30 岁以后，人体内的胶原蛋白数量减少，肌肤的弹性不如从前，这时要坚持使用一些紧肤类护肤品，每次涂抹时不要忘记颈部，由下向上推抹，防止肌肤下垂松弛。

2. 使用具抗氧化功效的护肤品，并坚持防晒。适当使用一些具有淡化细纹功效的抗衰老产品，如从植物中萃取出的胶原蛋白、氨基酸，一些油分充足的植物精华油等，可以令肌肤显得更有弹性和光泽，达到延缓衰老的效果。

3. 每天使用防晒霜。防晒是减缓皮肤老化的重要手段。

4. 每天用眼霜。眼霜属于营养型产品，能有效预防及改善眼部问题。

5. 每天 8 小时的睡眠可消除肌肤疲劳，使肌肤细胞的调节活动趋于正常，延缓肌肤老化速度。

6. 适当的运动能加快皮肤的血液循环，有助于细胞吸氧。每周 3～5 次，每次 20～30 分钟的有氧运动会让肌肤变得红润。

7. 使用具有防晒和隔离功能的粉底，既能隔离紫外线和环境污染，又能调整开始变得不均匀的肤色。

8. 每月至少做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸护肤品，清除脸上的老化角质及死皮，令肌肤恢复光泽。

应多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸的供给，以补充皮脂腺的分泌，防止皮肤干燥和皱纹的增多。