水是生命之源，喝水可以适当补充身体水分，还可以起到各种意想不到的保健养生功能。
“多喝水”可谓是万能膏药，感冒发烧多喝水，肚子痛多喝水，起床的第一件事，还是多喝水。
冬天气温下降的非常快，空气中水分的含量也非常低，皮肤也越来越干燥，那么该如何给身体补补水呢？怎么喝水才是更健康的呢？下面就一起来了解一下吧！
1.不要等口很渴再喝水
口渴已经是身体缺水的信号了，渴得越厉害身体缺水越严重。有些人工作起来就忘了喝水，渴到不行才开始喝，而且一喝就猛灌。其实这样是错误的，当稍微有一点口渴就应该喝水了，一次摄入的水量也不应过多，约200至250毫升就够了。
2.运动完别猛喝水
运动完很多人习惯就是猛喝水，甚至能一口气喝好几瓶，这样容易出现喝水太多现象。喝水太多也不行，会加快体内微量元素流失，还容易胃胀。严重时还会出现“低钠血症”、“肌肉痉挛”、“水中毒”等现象，甚至会引起抽搐、休克。
3.少喝碳酸饮料
很多人觉得碳酸饮料很好喝，喝起来觉得很爽。但是碳酸饮料大多都是由香精、色素、有机酸调制出来的，喝得过多，会导致摄入糖分太多，而且还容易加速钙的流失。如果经常喝还可引起腹胀或胃肠功能紊乱，对于患有溃疡病者来说，大量喝汽水还有引起穿孔的危险。
如上所述，冬天是个养生的季节，要注意时刻补充水分。昌启餐饮集团旗下的蓝茶茶饮品牌精选优质原料，首创海洋生态藻茶，营养矿物质丰富，具有清雾霾、消疲劳、养容颜的功效。冬季补水，就喝蓝茶。
