口臭的人讲话觉得不自在，会影响到我们正常的交际，总在担心自己的口臭给别人造成影响。很多人不明白为何天天刷牙、经常漱口、嚼口香糖还是不能掩盖口臭的问题。那该怎么做才能解决呢？来看看这些可以消除口臭的食物，帮你解决让你头疼的口臭问题。
其实造成口臭的原因不单单是长期不刷牙的缘故，很多其他因素也会造成口臭，包括：牙周病、蛀牙、鼻喉感染、饮食不当、便秘、口腔内有外来细菌、肝功能差、肾脏疾病、蛋白质消化不良等，口臭也可能是健康欠佳的信号。
茶叶：用浓茶嗽口或口嚼茶叶都能消除口臭。茶中所含的茶多酚能杀死导致口臭的细菌，这种细菌能制造出难闻的挥发性硫化合物，这是造成口臭的一大原因。进食大蒜、羊肉等食物后口气难闻，用茶叶小撮，分冷将茶叶吃进嘴里，慢慢嚼，待唾液化解茶叶后慢慢咽下，效果非常不错。
酸奶：每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因这种物质是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还能阻止口腔中的有害细菌，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑，但只有天然的酸奶具有这样的效果，含糖酸奶起不到这种效果。
柠檬：具有生津、止渴、祛暑的功效。在一杯开水中，加入一些薄荷同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去除口臭。喝清水可以使口腔保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口气。
多吃水果和粗粮、高纤维的饮食包括大量的全谷物食品、新鲜水果和未加工的有叶的蔬菜，它们有助于消化并减少口臭的机会。吃苹果、橘子和芹菜可帮助清洁牙齿，分散口腔内细菌和刺激唾液流动。
香芹菜这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，香芹菜嚼得时间越长越好，香芹菜还可以用来沏茶喝。
养成饭后漱口的好习惯，及时清除滞留于牙面、牙缝及颊唇沟等处的食物残渣，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑。正确掌握刷牙方法，早晚各一次，保持牙齿清洁。平时注意保持口腔湿润、勤喝水。可以多嚼口香糖，也可以咀嚼新鲜的芹菜或薄荷叶，保持口腔清洁。
