口腔溃疡俗称口疮，是常见的一种口腔黏膜病，主要是口腔黏膜受损导致的。日常生活中平均每个人每年都会患上一两次口腔溃疡，而有的人却是一两个月就长一次。
为什么时不时就长口腔溃疡？口腔黏膜已破损不堪
隔三差五就长口腔溃疡，或者上次长口腔溃疡还不到一个月又长了，说明你的口腔黏膜已经严重受损，破败不堪。经不起任何刺激，只要在日常生活中稍微刺激一下就会复发。
辛辣刺激食物，日常刷牙使用的S系牙膏、熬夜、局部创伤等都会碰出道口腔黏膜。健康的口腔黏膜一般情况这些都不会导致溃疡，但是口腔黏膜已经受损严重，生活中只是刷个牙都会导致溃疡的复发。
你是经常长口腔溃疡的，在日常生活中一定要注意各种小细节，避免口腔溃疡复发，直到口腔黏膜完全修复好，溃疡不在复发为止。
那生活如何修复口腔黏膜，避免溃疡复发？
1、有机非离子牙膏取代S系牙膏，所谓S系牙膏，是牙膏成分中含有月桂硫酸钠、月桂醇硫酸酯钠、月桂醇聚醚硫酸酯钠、十二烷基硫酸钠等成分的牙膏，医学研究表明，不使用这类S牙膏能降低81%口腔溃疡。
这类S系成分在牙膏中主要起到清洁起泡作用，但它们刺激性很大，长期使用会刺激口腔黏膜，对于已经破损的口腔黏膜来说无疑是雪上加霜。
而有机非离子牙膏，其成分来源于有机植物，对制作工艺和成分来源有严格要求。所使用的清洁起泡成分：非离子，温和不刺激来源于有机植物萃取，温和的呵护清洁呵护口腔，不刺激口腔黏膜，不加重溃疡的复发。
2、不熬夜，熬夜会导致体内几分分泌增多，唾液分泌旺盛，会刺激口腔黏膜，诱发口腔溃疡。
3、不吃辛辣油腻的刺激性食物，养成良好的饮食作息习惯，多吃蔬菜水果，不挑食不偏食。保持体内膳食均衡，避免因为营养不良导致溃疡的发生。
除了不做任何刺激加重口腔黏膜受损的事情之外，建议注意补充维生素B，部分口腔溃疡是因为体内缺乏维生素导致的。
