误区一：热水泡澡时间太长

冬天大家都喜欢泡在热水里，好像拥有整个世界的温暖，但泡澡时间太长，会使皮肤表面失去油脂保护，从而产生干燥瘙痒等症状，还会引起皮肤发皱、脱水等情况。

此外，长时间泡澡，人容易疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。

很严重的说，盆浴一般20分钟，淋浴一般5-10分钟。

误区二：水温过热

除了洗澡时间过长，水温过热也是一个洗澡误区，有些人认为洗澡水热，才能洗出效果，其实是不对的，洗澡水温过高会让你的皮肤苦不堪言。它会破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，过高的温度还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。

所以一般建议温度是高于身体温度1-2度的。

冬天身体皮肤不比夏季，皮肤干燥敏感脆弱，如果使用清洁能力较强的浴液，会加重损害皮肤的保护层，加重皮肤问题，皮肤角质层变薄，容易敏感或受伤。

建议使用中性浴液，并在沐浴后涂上身体乳来保湿。

冬天洗澡不像夏天，还要注意保暖，以上洗澡误区也要引以为戒~