我们日常生活中，可以说最离不开的就是牛奶，特别是年轻人、小朋友、老年人、也可以说是喝的牛奶这群人，就是适合所有年龄阶段的人。那么今天小编来给你们说说牛奶到底有什么好处。
1、多喝牛奶可以改善我们的睡眠质量。我们可以在睡觉前1个小时左右喝一小杯温热的鲜牛奶，可以使我们的睡眠的时候睡得更香、更舒适。
2、牛奶可以美白，也可以改变自己的皮肤，相信这一点很多人都知道了。牛奶含有美白因子，可以由内而外改善皮肤。
3、小朋友经常喝牛奶，可以帮助身体更快发育，得到更多饮食以外的营养。
4、牛奶也可以帮助我们改善体质，一些身体不怎么好的可以尝试多喝一点牛奶。
5、牛奶也很适合老年人，因为老年人一旦上来年纪就会缺钙，也可以说人一旦上来年纪身体各种营养都会逐渐流失，而牛奶里面维生素较多，适合缺钙人群。
6、牛奶也可以帮助读书的孩子增强记忆力。长期坚持，会增加记忆力。
