减肥不难，如何让减肥后的皮肤如减肥前一般紧致？作为一名保健院医生，平时遇到太多减肥和生孩子后皮肤松弛的现象，我的一位患者在生孩子前是169斤的胖子，减肥后很有毅力，通过很快的运动减肥，运动加健康饮食体重到95斤左右，因为怀孕生孩子和减肥，所以瘦下来后大家都懂得，妊娠纹很多，也很松弛，特别瘦了后，腹部的皮也基本是垂了下来，很不好看！
后来坚持做一些针对性的运动，主要是对腹部的，做了差不多有3个月，主要是仰卧起坐，高抬腿，双腿上仰等，而且有一定的强度！
要注意，要想减少减肥后的皮肤松弛现象，最重要的是要多进行无氧运动，常见的无氧运动项目有：如短跑、快跑、拔河、肌力训练，健身房力量训练等，多位高强度和爆发性运动。
无氧运动是人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”，所以强度很重要。
此外，在运动中可以适当配合饮食，注意补充胶原蛋白，最好是通过饮食补充，如：猪皮、猪蹄、猪尾、鸡脚、鱼类、甲鱼等。动物的皮，软骨含量较高，最好用高压锅煮或者炖，效果最好。
