我们知道，在日常饮食当中，许多食物不仅有着较高的食用营养价值，而且它们的美容护肤效果也很不错。一些养颜抗衰老抗氧化的食物，可以让你越吃越美丽，越吃越年轻！今天小编给大家给大家推荐6种美颜养夫肤的好食品，助你吃出美丽的容颜。
NO.1葡萄
首先可以缓解低血糖，葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。其次可以预防血栓。法国科学家研究发现，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。重要的是可以抗衰老！葡萄籽可说是真正的抗氧化巨星。抗氧化是抗老化的方法，因此，葡萄籽能抗衰老，并可清除体内自由基，让您永葆青春。最后还可以缓解疲劳，对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。
NO.2紫米
紫米，其实也就是黑米，它营养丰富，保留了富含纤维、矿物质以及多种维生素，以及铁、锌、钙、磷等人体所需微量元素。它的作用有很多：
1、镇静和改善睡眠，加强神经中枢的抑制，具有镇静作用，对睡眠较差的老年人有催眠效果 。
2、益智美容 、明目养神、乌白发。
3、具有降血脂，抗动脉粥样硬化功能 。
4、具有抗氧化，抗疲劳，抗癌，增强免疫力等应激功能 。
5、健脾暖肝、改善营养性贫血 、敛汗止汗。
NO.3醋
最常吃的醋，味酸。
1.消除疲劳
适量饮醋可以很好的消除疲劳，尤其是保健醋效果更好。
2.促消化
醋可以帮助消化，利于吸收。能帮助人有效的摄入钙质。
3.预防衰老
醋可以预防衰老、美容护肤。（这是因为醋的主要成分是醋酸，它有很强的杀菌作用，对皮肤、头发能起到很好的保护作用。）
4.杀菌
醋可以增强肠胃道的杀菌能力。
5.活血
醋的作用可以扩张血管，防止心血管疾病、糖尿病的发生。
NO.4西红柿
又名番茄，味甘、酸，性凉，微寒。能清热止渴，养阴，凉血，归肝、胃、肺经。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。可治口渴，食欲不振等多种疾病。切记空腹不宜吃哦~
NO.5 姜
姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。姜还能抑制癌细胞活性，喝姜茶有治疗轻微感冒的功效。但是，吃姜不要一次吃太多，生理期可以吃红糖姜茶来美容补血，手脚冰凉的美眉一定要多喝哦~
NO.6茶叶
茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果，从而保护女性面板。用茶叶洗脸，还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓面板老化。多喝茶叶水，还有刮油的效果哦！
以上几种食物是对抗肌肤氧化和衰老的最佳食物，尤其是葡萄，葡萄全身上下都是宝，葡萄果肉、葡萄籽、葡萄皮都可以吃！爱美的小仙女们要多吃哦~
