我以前从来不养生，总觉得自己还年轻，但最近一段时间皮肤抵抗力超差一直过敏，长痘痘，皮肤缺水等等。前阵子去新疆，发现平常吃的东西喝的水实在是有太多添加剂，就有新做跟朋友一起做没有经过工业加工的特产，卖点大枣枸杞葡萄干什么的。
因为自己进的东西自己放心，没卖出去多少，大枣什么的都让我自己吃了…
因为要宣传，自己才对饮食有研究
1.黑枸杞
我现在每天泡一杯黑枸杞水喝，黑枸杞里含有大量的花青素，称为液体软黄金，可以有效抗氧化预防癌症，预防癌症这种大事儿就太玄乎了，但我天天喝差不多有一个多月了，皮肤确实比以前有光泽一点，因为最近一直都在西北跑，也没敷面膜我以为我的脸会干的不行来着。。
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黑枸杞因为有大量花青素，如果用碱性水就是蓝色，酸性水泡就是粉色，我都玩上瘾了，每天用不同的水测试PH值
2.大枣
从小我妈就逼我吃大枣，说实话我真不爱吃，后来她没办法把大枣放进稀饭里，我每次都单独把枣挑出来。后来进了一批新疆大枣，我才知道真是差距，有一次我问一个正在田里收今年新枣的维族大叔怎么区分新疆枣和外地枣，他居然说，吃过了新疆枣，就会分了嘛！我也是无言以对。
新疆枣大体就分为和田大枣和若羌灰枣，和田大枣适合泡水或者干吃，若羌灰枣适合煮稀饭或者煮粥煲汤，因为久煮不烂。
我现在终于实现了我妈让我每天吃三颗枣的长久愿望，因为确实甜，而且和田大枣个头儿大每天早上啃三个我几乎都不用吃早饭了。。
枣的好处大家肯定都知道，可以补气血补充大量的维生素C和碳水化合物。但是注意千万不要买表面过于光滑或者颜色过于鲜艳的。一批大枣收上来得卖一年，很多商家会用工业方法熏蒸，提色又防虫，对身体就不太好了。
和田大枣长这样
肉质密实个头大，核小。
但是以前认识一个老中医，当时还小，他跟我说别看自己小，也应该每天吃大枣，不喜欢吃泡水也行，但是要注意，大枣每天要吃单数，就是每天可以吃一颗，三颗，五颗…
这是老中医的嘱咐的行规，具体为什么我已经忘了，但因为太奇特了数字一直记着
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3.昆仑胎菊
经常喝点菊花茶清热明目大家都知道，我也是最近研究过才对菊花茶分类了解了一下，其他的茶我不敢说，昆仑胎菊属于昆仑雪菊中的一种上品，主要生长在昆仑山脉北陆3000米以上的雪线上，主要就是泻火。我属于经常上火口腔溃疡或者眼睛发红人种，我现在每天早上喝杯黑枸杞，下午就泡杯昆仑胎菊茶，自我感觉确实比以前和咖啡可乐感觉舒适了很多，以前有时候总觉得肚子堵着难受，不想吃饭也不想上厕所，现在觉得清透了不少。不管在脸上贴多少张面膜都不如从内里把身体调理好，身体排毒绝对对改善皮肤健康是有好处的。
最近北京开始供暖，我皮肤抵抗力太差，出门只要不戴口罩就过敏严重，所以我进的胎菊自己特意拿了一大罐出来每天自己喝，消炎抗菌排毒才能拯救我的皮肤。
昆仑胎菊长这样
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4.注意睡眠
我之前在北京工作，每天七点从家走，说好六点半下班然而作为一名小编我几乎就没十点之前出过公司，回家就十一点了，吃吃饭洗洗澡就一点了，一个月以后我那叫一个精神混沌，世界都在旋转的感觉。才二十来岁就张眼袋了。
现在每天都很注意，九点半以后就不让自己接触能让精神亢奋的音乐电视剧小说什么的，确实精神头好了很多，皮肤也变好了。
健康作息和健康无添加饮食肯定是优化皮肤的首选途径，外敷总赶不上内调
大家一起注意吧~~
