为什么长痘
我们的皮肤里面分布着很多皮脂腺，这些皮脂腺会分泌出皮脂。
皮脂腺分泌皮脂，通过毛囊口停留在皮肤表面，形成一层乳化膜，保持肌肤水分。到了晚上我们再温柔的用洗面奶洗掉，抹上护肤品，岁月静好世界和平。
但是人生艰难世事难料：
随着体内雄性激素的一下升高，久居闺房的皮脂腺“啪叽”分泌出一大坨皮脂，这一大坨也跟着大队伍试图从毛囊口混出去。
不用说了，自然是堵门口，后边又来了新一波皮脂夹杂脱落角质，最后毛囊口直接塞成晚高峰，粉刺形成了（我们常说的黑头和白头就属于粉刺）
门口堵乱套，平时躲在暗处的细菌一看立马就high了，这又缺氧又养料丰富的环境不要太适合繁衍生存好吗！整个都“freestyle”起来。
身体一看大事不好，立马启动防御机制，调动炎症细胞因子抵御这些细菌，炎症出现，形成毛囊炎，很不幸的你开始长炎性痤疮了。
姨妈痘、青春痘都是这个原理，很多妹纸平时不太注意脸部清洁，细菌都可以在你皮肤里搞个夜夜笙歌的花果山了，痤疮自然加剧。
长痘之后？
1.养成良好的生活习惯，前面提到的雄性激素升高，不只是大姨妈的原因，熬夜酗酒这些习惯都会影响激素的分泌，早睡早起多运动是治疗痘痘的前提啊！离开生活习惯谈治痘都是耍流氓！
2.在聊饮食习惯之前，先隆重的介绍下痤疮挚爱的“高GI值”。
GI值是指血糖生成指数（Glycemic Index），是反映食物引起人体血糖升高程度的指标。说人话就是你吃完某食物之后两小时，体内血糖水平的上升。
看着好像也没什么大不了的嘛，反正升了还会降下来，但是血糖快速升高会引起胰岛素分泌等荷尔蒙波动,好嘛又刺激痘痘生长了。
关于高GI值的界定，以55和70为两个分水岭，GI值低于55的属于“低GI值”食物，痘痘肌平时就放开了吃！55~69属于中等水平，高于70就是“高GI值”食物，请长痘的妹纸自觉后退远离！
食物GI值表格
此外，保持脸部清洁也很重要。
痘痘种类：
1.如果是粉刺（黑头、白头&闭口）为主，酸类产品就可以很好的拯救你们于水火。
只是少量粉刺的话可以使用水杨酸、杏仁酸产品。粉刺严重的妹纸最好外用维A酸，药店就可以买到的阿达帕林凝胶或者维A酸软膏都是很有效的产品。
产品浓度也是需要认真筛选的，譬如水杨酸就有2.5%、5%和10%等浓度，先从低浓度试起。
这种非处方外用的酸性产品需要6到8周才能见效果，如果用完之后脸部有明显的过敏现象，马上停药就医！
2.如果痘痘有炎症，需要先使用一些消炎功效的药，有炎症的痘痘不要乱用护肤品，化妆品就直接打入冷宫吧，否则会加剧炎症，痘痘也越来越严重，甚至留下痘疤。
痤疮之后留下的后遗症主要是痘印和痘坑两种。
常见的痘印可以分为以下三种：
情况较轻的红色痘印，俗称红痘印
黑色素异常沉积引起的黑色痘印，俗称黑痘印
较为严重的是痘坑或者增生型的凸疤，俗称痘疤
从红痘印到黑痘印再到痘疤，消除难度逐层递增。在不注意的情况下，痘印之间还会进行转换，比如红痘印在防晒不到位的情况下由于黑色度沉淀也会变为黑痘印。
红痘印是由于痘痘消退之后炎症并未完全消退而引起的局部暂时性充血印记，所以对付红痘印的核心关键词就是消炎。护肤品可以选择一些带有抗炎效果的产品，或者遵照医生的建议食用一些抗炎药物，如抗生素。
黑痘印主要是由于痘痘炎症消退后的黑色素异常沉淀，淡化时间较久，这种痘印消失的周期基本要半年，心急的妹纸可以配合使用维生素C类美白产品。
痘疤相对来说更难治治愈和消除，因为它一般都属于真皮层损伤。成因也比较复杂，但是不少是由于在长痘痘期间采取了不正确的挤痘痘方式（比如手贱直接挤掉，而且手部没有任何消毒措施）。对于痘疤这种印记，基本用护肤品无法治疗的，医美可能更为直接快速。
最麻烦的就是痘坑了，形态可能是凹陷也可能是凸起，是结节、囊肿这类严重痤疮导致的皮肤弹性蛋白和胶原蛋白损伤。很悲伤的说，它没有任何外敷内用产品可以治愈！唯一的拯救方法就是：请就医，常用的方法有，激光、填充、剥脱、磨削~很多很多，具体情况还是要咨询医生。
我想说：
对于痘痘和痘印这个永恒的话题，大家还是要多多重视日常饮食，并且尽量养成良好的作息时间。这样带来的好处不单单是最近少长几颗痘痘，更重要的是你会发现整个人容光焕发！
最后，祝痘友们在战痘的道路上身残志坚，越战越勇...
